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[REPORTÉ] Programme MBSR – Alexandre Guy

mars 9 @ 19 h 00 min - avril 27 @ 22 h 00 min

Programme MBSR – Alexandre Guy

Programme MBSR
Méditation de « pleine conscience »

avec

Alexandre Guy

Du mardi 9 mars au mardi 27 avril 2021
REPORTÉ

En présentiel à la Cité des Consciences (Paris)

Présentation

Le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience dit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est une approche pédagogique et structurée de la méditation.

Chaque participant apprend par son expérience à développer des habiletés pour réagir différemment face à la maladie, à la douleur et plus généralement aux stress jalonnant l’existence.

Ce programme vise à cultiver une attitude d’ouverture où chaque personne apprend à être en contact avec son expérience, dans une présence bienveillante et non réactive. Il s’appuie sur une pratique de méditation progressive grâce à laquelle chaque participant s’entraîne à être attentif au moment présent et à devenir conscient de ses habitudes de fonctionnement. Cette approche invite à prendre soin de soi et à développer une attitude de non jugement.

Déroulement

Le programme MBSR s’étend sur une durée de 8 semaines, à raison d’une séance de méditation en groupe de 2h30 à 3h par semaine. À ces 8 séances s’ajoute une journée de pratique continue en silence.

Les séances comportent des pratiques très diversifiées : ​

  • Méditations guidées assises ou marchées,
  • Exercices corporels inspirés du yoga,
  • Exposés didactiques,
  • Temps d’échange et de partage en groupe sur la base du dialogue conscient,
  • Consignes de pratiques à domicile.

Séance d’orientation

L’entrée dans le cycle MBSR débute avec un entretien individuel à l’issu duquel chaque participant peut sentir si le moment est juste pour lui de s’engager dans ce programme.

Il est demandé une intention de pratique personnelle d’au moins 45 minutes par jour. Pour cela, des supports audio, des documents écrits ainsi que des exercices seront fournis et proposés entre chaque séance.

Pour plus de précisions, consultez la présentation du programme MBSR sur le site meditationbourgogne.com

Nombre de places limité

Intervenant

Alexandre Guy
Alexandre Guy

Le parcours d’Alexandre Guy se situe à la croisée des chemins, conjuguant sciences dures et sociales, industrie et élevage d’abeilles, arts martiaux externes et internes, randonnées pédestres et yoga avec toujours cette recherche permanente de ce qui se dérobe sans cesse à mesure qu’on tente de le saisir. Et qui pourtant constitue l’essentiel de ce qui est vécu. Source de joie.

Une vaste exploration de ce qui peut amener un individu à s’engager sur la voie de la connaissance de soi l’a conduit à s’intéresser au domaine de la « Pleine conscience » et plus précisément au programme MBSR créé par Jon Kabat-Zinn. Ce dernier s’est révélé être une réponse juste pour engager durablement les individus vers la découverte de leur propre liberté intérieure.

Cette conscience de notre être retrouvée, est pour chacun la source de rapports bienveillants envers soi-même et les autres. Aujourd’hui, il est possible d’expérimenter cette recherche à travers la méditation de « Pleine conscience ».

« Vivre la liberté » – Alexandre Guy

Alexandre Guy nous partage lors d’une rencontre à cœur ouvert pour À Ciel Ouvert TV, son chemin vers la liberté intérieure et ce qui l’a amené à devenir instructeur MBSR.

Informations pratiques

Évènement co-organisé en partenariat avec Méditation Bourgogne et À Ciel Ouvert Paris.

Horaires :

Dates des séances :

  • Mardi 9 mars 2021, de 19h à 22h
  • Mardi 16 mars 2021, de 19h à 21h30
  • Mardi 23 mars 2021, de 19h à 21h30
  • Mardi 30 mars 2021, de 19h à 21h30
  • Mardi 6 avril 2021, de 19h à 21h30
  • Mardi 13 avril 2021, de 19h à 21h30
  • Dimanche 18 avril, journée en pleine conscience
  • Mardi 20 avril 2021, de 19h à 21h30
  • Mardi 27 avril 2021, de 19h à 21h30
Tarifs :
  • Tarif soutien / bienfaiteur : 550 €
  • Tarif normal : 450 €
  • Tarif réduit / solidaire / jeune : 350 €

Adhésion obligatoire à l’association À Ciel Ouvert – Paris.

Lieu :

En plein cœur de Paris sur l’Île-de-la-Cité, à la Cité des Consciences, 24 rue Chanoinesse, 75004 Paris.

Réservations :

Pour vous inscrire à cette formation, complétez le formulaire de pré-inscription ci-dessous en indiquant une adresse email et un numéro de téléphone qui permettront à l’intervenant de vous recontacter directement pour échanger et vérifier ensemble l’adéquation du programme avec vos attentes. À l’issu de cette échange, l’équipe d’À Ciel Ouvert Paris vous accompagnera pour finaliser votre inscription.

Pré-inscription en ligne par formulaire d’inscription sécurisé (cliquer sur le bouton  pour s’inscrire) :

je pré-réserve ma place pour la formation

Détails

Début :
mars 9 @ 19 h 00 min
Fin :
avril 27 @ 22 h 00 min
Catégorie d’Évènement:
Étiquettes Évènement :
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Site Web :
https://a-ciel-ouvert-paris.assoconnect.com/collect/description/167294-x-programme-mbsr-alexandre-guy-mars-avril-2021

Organisateur

À Ciel Ouvert – Paris
Téléphone :
+33 (0) 6 30 21 64 79
E-mail :
info@acielouvertparis.org
Site Web :
https://acielouvertparis.org/

Lieu

La Cité des Consciences – Le Dojo
24 rue Chanoinesse
Paris, 75004 France
+ Google Map
Site Web :
https://lacitedesconsciences.fr/
fr_FRFrench